Office aktivity
Relaxace a produktivita ve vašem pracovním prostředí
Co jsou Office masáže?
Office masáž je uvolňující-energetická masáž, která se provádí vsedě na speciální ergonomické židli, klient zůstává oblečený.
Potřebný prostor je cca 1x2m na klidném místě.
Speciálními hmaty se postupně uvolňují nejvíce stresem postižené partie u lidí se sedavým zaměstnáním - záda, šíje, ramena, předloktí, dlaně a vlasatá pokožka hlavy.
Masáž snižuje úroveň fyzického i mentálního stresu a následně zásadně zvyšuje bdělost, pozornost a produktivitu práce po ní.
Délka masáže se obvykle volí podle počtu zaměstnanců. Z praxe jsou nejběžnější 15 - 20 minutové masáže, během hodiny je možné dopřát relax 3-4 zaměstnancům (na jednoho maséra).
Firemní cvičení
Cvičení je na míru přizpůsobené potřebám kancelářských pracovníků a zaměřuje se na jednoduché, ale účinné cviky, které lze provádět přímo u pracovního stolu nebo v blízkém okolí. Tyto cviky pomáhají uvolnit ztuhlé svaly, zlepšit krevní oběh, zvýšit pohyblivost kloubů a přispět k celkovému uvolnění.
U každého semináře vás čeká praktická ukázka cvičení, vysvětlení cviků na dané téma, a to včetně doporučení, jak je správně zařadit do pracovního dne. Získáte také tipy na prevenci bolestí zad a krční páteře a rady, jak snadno integrovat pohyb do sedavého režimu.
Seminář je vhodný pro skupiny o velikosti 5–15 osob. V případě většího zájmu je možné rozdělit účastníky do více skupinek a uspořádat semináře postupně. Pro každého účastníka budou k dispozici obrázkové materiály s přehledem cviků, které lze využít i po skončení semináře.
