Office aktivity
Relaxace a produktivita ve vašem pracovním prostředí
Firemní cvičení
Cvičení je na míru přizpůsobené potřebám vašich zaměstnanců. Zaměřujeme se na lekce jógy, pilates, cvičení pro zdravá záda nebo office cvičení, ve kterém jde o jednoduché, ale účinné cviky, které lze provádět přímo u pracovního stolu nebo v blízkém okolí. Všechny naše lekce pomáhají uvolnit ztuhlé svaly, zlepšit krevní oběh, zvýšit pohyblivost kloubů a přispět k celkovému uvolnění.
Zakládáme si na individuálním přístupu. Během každé lekce náš lektor vysvětlí cviky a dohlédne na jejich správné provedení. Při lekcích office cvičení získají vaše zaměstnanci také tipy na prevenci bolestí zad a krční páteře a rady, jak snadno integrovat pohyb do sedavého režimu.
Každá lekce je vhodná pro skupiny o velikosti 5–15 osob. V případě většího zájmu je možné rozdělit účastníky do více skupinek.
V případě office cvičení budou k dispozici pro každého účastníka obrázkové materiály s přehledem cviků, které může využít i po skončení lekce.
Co jsou Office masáže?
Office masáž je uvolňující-energetická masáž, která se provádí vsedě na speciální ergonomické židli, klient zůstává oblečený.
Potřebný prostor je cca 1x2m na klidném místě.
Speciálními hmaty se postupně uvolňují nejvíce stresem postižené partie u lidí se sedavým zaměstnáním - záda, šíje, ramena, předloktí, dlaně a vlasatá pokožka hlavy.
Masáž snižuje úroveň fyzického i mentálního stresu a následně zásadně zvyšuje bdělost, pozornost a produktivitu práce po ní.
Délka masáže se obvykle volí podle počtu zaměstnanců. Z praxe jsou nejběžnější 15 - 20 minutové masáže, během hodiny je možné dopřát relax 3-4 zaměstnancům (na jednoho maséra).
